这里有一个场景。事情刚刚发生，呆在家里不再安全了。你发现你自己和你的家人在森林深处，绝望地为日复一日的生存而战。食物，水和住所是你现在最关心的。你最不会想到的就是口腔卫生，然而，这是你能做的保持整体健康的最重要的事情之一。
Mouth-Body连接
我们都知道，如果我们不好好照顾自己的牙齿，我们可能会得蛀牙，最终导致牙痛和牙龈疾病。在SHTF场景中，这可能意味着要处理一些严重的痛苦。(这让我想起了《荒岛余生》(Castaway)中汤姆·汉克斯(Tom Hanks)饰演的角色用溜冰刀片拔出长了脓疮的牙齿的痛苦场景。是的!)但是，不良的口腔卫生还有许多许多人不知道的更严重的后果。
根据这篇文章在口腔健康方面，不良的牙科护理可能导致:
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心血管疾病:简而言之，这意味着心脏病。牙龈发炎和牙周病引起的细菌会进入你的血液，进入心脏的动脉，导致动脉硬化。动脉粥样硬化导致斑块在动脉内壁形成，动脉内壁变厚，从而减少或阻碍血液在体内的流动。这会增加心脏病发作或中风的风险。心脏的内层也会感染和发炎，这种情况被称为心内膜炎。
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痴呆:来自牙龈炎的细菌可能通过头部的神经通道或血液进入大脑，这甚至可能导致阿尔茨海默病的发展。
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呼吸道感染:的牙周病学杂志》警告说牙龈疾病会导致肺部感染，包括肺炎。虽然一开始这种联系可能不太明显，但想想长时间吸入受感染的牙齿和牙龈中的细菌会发生什么。
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糖尿病的并发症:牙龈组织的炎症和牙周病会使你更难控制血糖，使你的糖尿病症状更严重。糖尿病患者也更容易患牙周病，因此适当的牙齿护理对糖尿病患者来说更加重要。
当生存是至关重要的，牙齿护理很难找到，照顾你的牙齿可能意味着世界上所有的幸福。
Bushcraft口腔卫生
对我们来说幸运的是，大自然提供了几种不同的方法来照顾我们的牙齿，利用我们周围生长的植物。土著居民使用这些方法已经有几百年的历史了，他们的口腔非常健康。最近科学研究真的证明了天然牙刷也是有效的吗更多的比现代的方法更有效。
牙刷棒
富含单宁酸的纤维树可以做非常棒的牙刷。从树上取下铅笔大小的树枝，从顶端剥下半英寸的树皮，咀嚼裸露的内部树皮。如果木头磨损并变成纤维状，它可以用作临时的牙刷。(了解如何鉴别可食用植物和有毒植物。)
维基百科关于使用牙签进行口腔护理有以下几点:
牙齿清洁小枝可以从多种树木中获得。虽然许多树木被用于生产牙齿清洁树枝，但由于植物部分的化学成分，一些树木更适合清洁和保护牙齿。这些树种包括:
- Salvadora persica(Meswak)-原产于非洲
- 黄樟
- Gumtree
- 酸橙树
- 橙树
- 茶树
- 甘草
- 肉桂
- 山茱萸
- 橄榄
- 胡桃木
还有一些原产于非洲和印度的其他物种。
基本上，你用棒子磨损的一端刷洗牙齿，然后咀嚼它，去除牙齿上的菌斑和食物。无需加水或牙膏。经常修剪树枝的末端，以保持干净和新鲜。
木炭牙膏
信不信由你，木炭可以用作牙膏来对抗牙龈疾病和自然美白牙齿。从营火中取出一小块木炭，放在耐热容器中，加一点水，把它磨成糊状。用木炭膏刷牙，就像用普通牙膏一样。
漱口水
这个人向你展示了如何制作消毒漱口水，方法是将松针在水中煮沸，然后与过滤好的茶一起擦拭。
西格玛3生存学校向我们展示了如何使用山胡桃木和橡树制作防腐沐浴液和漱口水，使用内部树皮的刨花来制作浓茶。你可以看第3部分了解更多有关布什克特口腔卫生的资料。
用牙线清洁牙齿
有时用棍子刷洗牙齿或用消毒液漱口水漱口，仍然不能清洁牙齿间的食物残渣。重要的是，你要尽可能多地清除这些东西，以防止腐烂。
据报道，美国原住民用丝兰纤维条作为牙线。他们也可能用骨头剔牙来代替牙线。
如果以上方法都失败了，你至少可以用干净的指甲把牙菌斑刮掉。
你知道在野外处理口腔卫生的另一种创造性方法吗?